ماهی سالمون در مایکروویو

درست کردن ماهی سالمون برای وعده غذایی نیازی به ساعت های بی پایان و چندین ترفند آشپزی ندارد.

آیا می دانستید که می توانید ماهی سالمون در مایکروویو  را به راحتی پخت کنید و شام را روی میز  دریک لحظه میل کنید؟

اگر به طعم جدیدی در وعده غذایی  خود نیاز دارید، باید این را امتحان کنید!

سالمون در مایکروویو

چرا سالمون در مایکروویو یک غذای  سالم  و لذیذ است؟  و انتخاب خوبی برای خانواده شما باشد؟

فقط با مقدار کمی کره، یا حتی روغن اسپری، می توانید ظرف غذایی با فواید بی شماری برای سلامتی ایجاد کنید که طعم عالی دارد.

واقعاً هیچ قسمتی از بدن شما وجود ندارد که  از ارزش غذایی ماهی سالمون معمولی سود نبرد. اسیدهای چرب باا رزش امگا 3

موجود در ماهی قزل آلا به سلامت قلب کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد، بینایی شما را تقویت می کند و پوست شما را شاد می کند.

آیا پختن ماهی در مایکروویو بی خطر است؟

بله! طبخ ماهی در مایکروویو کاملا بی خطر است. اگرچه ممکن است در ابتدا غیرعادی به نظر برسد، اما مایکروویو ابزاری عالی برای پختن ماهی است.

مواد غذایی

• 4 فیله ماهی سالمون
• 2 قاشق چایخوری چاشنی فلفل لیمو
• 4 قاشق غذاخوری کره یا مارگارین
• جعفری خرد شده، (اختیاری)

دستورالعمل

دستور پخت ماهی قزل آلا در مایکروویو

با استفاده از تنظیم دما و مدت زمان  آن، حدس و گمان را از پخت و پز در مایکروویو حذف کنید تا مطمئن شوید

که ماهی شما پخته شده است. پس از اتمام،  سالمون در مایکروویو باید بین 130 درجه فارنهایت تا 140 درجه فارنهایت باشد.

چه مدت باید ماهی سالمون را در مایکروویو قرار دهید؟

بنابراین، زمانی که تصمیم به پخت گرفتید، ممکن است از خود بپرسید که چقدر باید ماهی سالمون را در مایکروویو قرار دهید؟

شما  می توانید  آن را فوراً می پزد و فقط چند دقیقه از شروع تا پایان کافی است.

فیله های بسته بندی شده را همیشه در فریزر  داشته باشید. سپس ماهی در مایکروویو را قبل از پختن حدود 30 دقیقه در آب سرد یخ زدایی کنید.

به طور کلی سه فیله را در ظرف مناسب بگذارید و آنها را حدود 3 دقیقه در مایکروویو بپزید. سه دقیقه! سالمون در مایکروویو  یک وعده غذایی سریع است.

دستورالعمل های زیر گام به گام نحوه پخت ماهی سالمون را در مایکروویو توضیح می دهد.

ابتدا فیله های ماهی قزل آلا را از فریزر خارج کنید. 4 تا 5 ساعت در دمای محیط ذوب کنید یا 30 دقیقه در آب سرد یخ زدایی کنید.

فیله ها را از بسته بندی خارج کرده و به آرامی با دستمال کاغذی خشک کنید.

کره را به طور مساوی بین فیله ها تقسیم کنید و به آرامی روی هر تکه ماهی بمالید.

هر فیله را با چاشنی فلفل لیمو بپاشید.

می‌توانید فیله‌ها را به‌صورت جداگانه یا در یک ظرف مایکروویو بزرگ‌تر بپزید، به شرطی که در یک لایه قرار بگیرند.

سه دقیقه در مایکروویو قرار دهید. میزان پخت  را بررسی کنید و اگر ماهی پوسته پوسته نشد

و خوب پخته نشد، 30 تا 45 ثانیه دیگر در مایکروویو قرار دهید.

بلافاصله با مقداری چاشنی مانند سالاد سه لوبیا و برنج سرو کنید.

باتشکر دیجی مایکرو