طرز تهیه ی کوکی رژیمی با جو پرک در فر

طرز تهیه ی کوکی رژیمی با جو پرک در فر

طرز تهیه ی کوکی رژیمی با جو پرک در فر ، اگر در رژیم لاغری

به سر می‌بردید و به دنبال شیرینی‌ها و میان وعده‌های کم کالری می‌گردید،

حتما کوکی جوپرک رژیمی را امتحان کنید.

این شیرینی برای ورزشکاران و بدنسازان نیز یک میان وعده سالم و خوشمزه محسوب می‌شود.

شیرینی کوکی انواع مختلفی مثل کوکی مغزدار، پسته، کره، شکلاتی، کشمشی، نارگیلی،

شکری، اسمورز و کوکی ماست دارد. در کوکی رژیمی نسبت به سایر کوکی‌ها

از مقدار شکر کمتری استفاده می‌شود.

طرز تهیه ی کوکی رژیمی با جو پرک در فر

موادلازم:

• موز رسیده ۲ عدد
• جو پرک: ۲ پیمانه
• تخم مرغ ۱ عدد
• پودر نارگیل ۱ قاشق غذاخوری
• دارچین ۱/۲ قاشق غذاخوری
• گردو ۲ قاشق غذاخوری
• شکلات تلخ خرد شده یا چیپس شکلاتی: ۱/۲ قاشق غذاخوری

مرحله اول:

گرم کردن فربرای پختن کوکی جو پرک رژیمی با موز،

ابتدا سینی فر را خارج کرده و یک عدد کاغذ روغنی را کف آن پهن کنید.

بعد از چرب کردن کاغذ روغنی، سینی را کنار گذاشته و فر خود را بر روی

دمای ۱۸٠ درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید تا گرم شود.

مرحله دوم:

حالا باید موزها را پوست گرفته و آنها را به خوبی له کنید.

برای اینکار می‌توانید از چنگال یا گوشت‌کوب کمک بگیرید.

مرحله سوم:

اکنون باید جوپرک را به موز له شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.

سپس سایر مواد اولیه یعنی تخم مرغ، پودر نارگیل، دارچین و شکلات خرد

شده را به موز و جوپرک اضافه کنید. مواد را آنقدر هم بزنید تا ترکیب یکدستی ایجاد شود.

مرحله چهارم:

حالا به کمک قاشق یا دست، یک گلوله کوچک از خمیر کوکی را برداشته و کمی حالت بدهید.

خمیر نباید خیلی نازک یا ضخیم باشد. سپس خمیرها را با فاصله مناسب داخل سینی فر

چیده و آن را داخل فر قرار دهید.

بعد از روشن کردن فر، ۱۵ دقیقه صبر کنید تا کوکی‌ جوپرک رژیمی شما حسابی مغزپخت

شده و سپس فر را خاموش کنید.

در انتها کوکی‌ها را از کاغذ روغنی جدا کرده و پس از سرد شدن میل کنید.

اوقات خوشی را برای شما آرزومندیم،دیجی مایکرو