
طرز تهیه ی کوکی رژیمی با جو پرک در فر
طرز تهیه ی کوکی رژیمی با جو پرک در فر
طرز تهیه ی کوکی رژیمی با جو پرک در فر ، اگر در رژیم لاغری
به سر میبردید و به دنبال شیرینیها و میان وعدههای کم کالری میگردید،
حتما کوکی جوپرک رژیمی را امتحان کنید.
این شیرینی برای ورزشکاران و بدنسازان نیز یک میان وعده سالم و خوشمزه محسوب میشود.
شیرینی کوکی انواع مختلفی مثل کوکی مغزدار، پسته، کره، شکلاتی، کشمشی، نارگیلی،
شکری، اسمورز و کوکی ماست دارد. در کوکی رژیمی نسبت به سایر کوکیها
از مقدار شکر کمتری استفاده میشود.
موادلازم:
- موز رسیده ۲ عدد
- جو پرک: ۲ پیمانه
- تخم مرغ ۱ عدد
- پودر نارگیل ۱ قاشق غذاخوری
- دارچین ۱/۲ قاشق غذاخوری
- گردو ۲ قاشق غذاخوری
- شکلات تلخ خرد شده یا چیپس شکلاتی: ۱/۲ قاشق غذاخوری
مرحله اول:
گرم کردن فربرای پختن کوکی جو پرک رژیمی با موز،
ابتدا سینی فر را خارج کرده و یک عدد کاغذ روغنی را کف آن پهن کنید.
بعد از چرب کردن کاغذ روغنی، سینی را کنار گذاشته و فر خود را بر روی
دمای ۱۸٠ درجه سانتیگراد تنظیم کنید تا گرم شود.
مرحله دوم:
حالا باید موزها را پوست گرفته و آنها را به خوبی له کنید.
برای اینکار میتوانید از چنگال یا گوشتکوب کمک بگیرید.
مرحله سوم:
اکنون باید جوپرک را به موز له شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.
سپس سایر مواد اولیه یعنی تخم مرغ، پودر نارگیل، دارچین و شکلات خرد
شده را به موز و جوپرک اضافه کنید. مواد را آنقدر هم بزنید تا ترکیب یکدستی ایجاد شود.
مرحله چهارم:
حالا به کمک قاشق یا دست، یک گلوله کوچک از خمیر کوکی را برداشته و کمی حالت بدهید.
خمیر نباید خیلی نازک یا ضخیم باشد. سپس خمیرها را با فاصله مناسب داخل سینی فر
چیده و آن را داخل فر قرار دهید.
بعد از روشن کردن فر، ۱۵ دقیقه صبر کنید تا کوکی جوپرک رژیمی شما حسابی مغزپخت
شده و سپس فر را خاموش کنید.
در انتها کوکیها را از کاغذ روغنی جدا کرده و پس از سرد شدن میل کنید.
اوقات خوشی را برای شما آرزومندیم،دیجی مایکرو
اشتراك و دنبالك
ترک بک و لینک بک برای این مقاله وجود ندارد
ارسال یک نظر